BATANG ENERGI DIY

Send

Tentunya kita masing-masing menghadapi masalah sehingga tidak ada waktu untuk makan sepenuhnya! Masa-masa semacam itu sangat berbahaya bagi tubuh kita, dan mengancam berbagai penyakit perut. Tapi untungnya, saya menemukan cara yang sangat baik untuk menghindari semua ini! Jadikan diri Anda Bar Energi. Hidangan ini disiapkan dengan sangat cepat dan sederhana! Dan yang paling penting, ini mengurangi risiko merusak kesehatan Anda!
Jadi, untuk memasak kita perlu:

Oatmeal -200 g
Pisang -1 pcs.
Kacang -100 g.
Kismis - 50 g.
Madu 80 g

Pertama-tama, tuangkan air mendidih di atas kismis dan diamkan selama 5 menit untuk mencuci semua kotoran.

Sementara itu, kami mengambil 80 gram madu dan menaruhnya di bak air, sementara madu akan menjadi lebih cair dan proses memasak akan sangat difasilitasi.

Nah, tahap persiapan ketiga adalah kunci oatmeal. Mereka perlu menuangkan segelas susu dan biarkan selama lima menit! Jika Anda melewatkan langkah ini dan menggunakan sereal kering, bar kami akan kering dan tidak akan menyenangkan untuk memakannya.

Waktunya telah tiba untuk kismis! Jika Anda memiliki blender, muat di sana dan cincang, tetapi jika ini tidak memungkinkan, maka potong dengan pisau menjadi dua dan masukkan ke dalam piring yang dalam! Pada prinsipnya, Anda tidak bisa memotong, tetapi kemudian kismis harus cukup kecil!

Kacang juga perlu dicincang!
Ambil selembar kertas, lipat dua dan masukkan kacang ke dalamnya. Kemudian gulung rolling pin!
Dan pada akhirnya, kami mendapatkan kacang dari fraksi yang lebih kecil.

Setelah 5 menit! Kami memeras serpihan gandum kami dari susu berlebih, dan menaruhnya di piring.

Jangan lupa tentang pisang. Ini adalah mode pertama yang diiris, dan kemudian dengan bantuan garpu kami menekan sampai massa seragam diperoleh.

Saat semua bahan berada di piring, keluarkan madu dari bak mandi dan tuangkan ke dalam piring juga. Setelah itu, campur semuanya dengan sangat baik! Jika massa tercampur dengan buruk, maka bilah tidak akan seragam, dan karenanya tidak begitu enak.

Ketika semuanya sudah siap. Kami memanaskan oven, hingga 180 derajat. Sementara itu, sebarkan massa di atas loyang dan ratakan dengan sendok hingga ketebalan 8-10 mm. Dan masukkan ke dalam oven selama 25-30 menit.

Setelah beberapa waktu, kami mengeluarkan piring dan memotong-motong 10 cm. Penting! Potong palang dalam keadaan panas, karena setelah pendinginan - ini akan bermasalah.

Itu semua hidangan bergizi kami siap! Sangat nyaman untuk membawa Anda ke sekolah atau bekerja.

PS: Ini adalah resep termudah untuk bar energi! Bahan-bahannya bisa bervariasi atau bahkan diubah! Anda dapat, misalnya, membuang pisang, meletakkan aprikot kering, plum, kurma di sana. Anda bisa menaruh sedikit cokelat, maka bilah akan mendapatkan aroma yang sangat menyenangkan. Secara umum, bereksperimenlah dengan bahan-bahan dan tulis di komentar kombinasi mana yang paling enak! Nikmati makanan Anda dan semoga harimu menyenangkan!

Send