Permen buah kering yang sehat

Resep untuk permen sehat ini sangat cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan membatasi diri dalam konsumsi permen, karena permen ini hanya terdiri dari buah-buahan dan kacang-kacangan kering dan tidak memiliki zat berbahaya dalam komposisi mereka. Tetapi Anda perlu memakannya dalam jumlah yang wajar, karena buah-buahan kering, kenari, dan almond mengandung banyak kalori.
Permen sehat sangat ideal untuk makanan ringan atau selain teh dan kopi.
Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:
-100 gram kismis terang dan gelap.
-200 gram tanggal diadu.
-200 gram aprikot kering.
-200 gram prem.
- Jus lemon secukupnya.
-100 gram kenari.
-100 gram almond.
Untuk taburan:
Serutan kelapa.
-Mac.
Resep permen sehat:
Ambil jumlah yang tepat dari setiap bahan dan tempatkan dalam mangkuk terpisah. Anda dapat mengambil jumlah buah kering per mata, tetapi dalam proporsi yang tepat. Atur penggiling daging dan masukkan kismis terang dan gelap dalam proporsi yang sama.
Kemudian putar, lalu dengan cara yang sama layangkan sedikit pangkas, dan tambahkan kacang ke dalamnya, sehingga mereka akan gulir lebih mudah.
Setelah itu, tambahkan sisa plum dan kismis dan putar lagi.
Untuk massa ini tambahkan aprikot kering dan kurma.
Anda juga bisa menambahkan sedikit jus lemon untuk rasa asam. Setelah semua buah kering diputar, massa ini harus dicampur dengan tangan Anda karena adonan biasanya diremas. Perlu untuk mencampurkan sampai massa homogen.
Maka Anda perlu membentuk bola-bola kecil dengan ukuran yang Anda butuhkan dan mulai menaburkannya.
Tuangkan biji poppy dan kelapa ke dalam mangkuk terpisah dan gulung permen.
Mereka sangat lengket, jadi chip dan poppy menempel dengan baik kepada mereka.
Bon appetit!